Что делать, если общение превращается в вечное соревнование

Общение бывает разным: иногда оно легкое, как утренний бриз, а иногда — похожее на затяжную партию в пинг-понг, где каждый удар — это попытка доказать, кто здесь главный. И если вы сейчас читаете этот текст, скорее всего, в вашей жизни уже появился человек, для которого любой разговор — повод поиграть в «кто круче». Или вы сами замечаете за собой такую привычку (да-да, не будем лукавить, это бывает с каждым). Давайте разбираться, почему наши беседы иногда превращаются в перетягивание каната, и что делать, если хочется настоящего общения, а не вечного соревнования.

Почему вы вдруг оказались на ринге

Иногда всё начинается невинно: вы просто делитесь историей, а ваш собеседник тут же рассказывает свою, но, конечно, с «улучшенной версией». Например, вы говорите, что пробежали пять километров, и тут же слышите: «А я вчера десять, и без остановки!» И вроде бы это неважно, но с каждой новой встречей понимаете: что бы вы ни сказали, вас тут же «переплюнут». И так по кругу. На самом деле, подобные разговоры знакомы почти всем. Мы живём в мире, где успехи принято демонстрировать, а неудачи — прятать подальше. Социальные сети только подливают масла в огонь: у всех всё лучше, быстрее, ярче. Но есть и психологические причины, почему люди превращают общение в спорт. Привычка сравнивать себя с другими, желание самоутвердиться, страх быть непризнанным — всё это может подтолкнуть к тому, чтобы в каждом диалоге искать повод заявить: «Я-то уж точно не хуже!»

Как понять, что общение стало соревнованием

Поначалу можно не заметить, что вы уже играете в чью-то игру. Но если после каждой беседы чувствуете усталость, раздражение или желание что-то кому-то доказать — вероятно, вы уже в этой самой игре. Вот несколько признаков, что беседа пошла не туда:

• Во время разговора вы (или ваш собеседник) постоянно сравниваете достижения, покупки, успехи.
• Каждая история вызывает ответную, но обязательно более «крутую».
• Вместо поддержки или сочувствия вы слышите: «А у меня было ещё хуже/лучше».
• Беседа превращается в спор, даже если начиналась с обсуждения погоды.
• Чувствуете, что кто-то обязательно должен «выиграть» этот разговор.

Если что-то из этого про вас, пора включать голову и задуматься: а надо ли вам это?

Откуда берется внутренняя потребность доказывать свое превосходство

Корни такой манеры общения могут уходить глубоко — в детство, семейные отношения, школу или прошлые компании. Кто-то привык быть «лучшим учеником» и не расстаётся с этим амплуа даже во взрослой жизни. Кому-то не хватало одобрения, и теперь каждый разговор — способ получить долгожданное признание. Часто соревнование в разговоре — это не столько про отношения с вами, сколько про внутренние переживания самого человека. Ему важно быть «на высоте», и если вы вдруг расскажете о своём успехе, он воспринимает это как вызов. Даже если вы просто делитесь радостью, для него — это сигнал: «Сейчас моя очередь блеснуть!» Любопытно, что иногда такие беседы могут стать привычкой. Люди не замечают, как любая встреча превращается в поединок, и кажется, что иначе общаться просто не умеют.

Что делать, если вы устали от вечных состязаний

Первое и самое главное: не пытайтесь выиграть в этой игре. Это как пытаться победить в споре, кто больше любит котиков — бесполезно и утомительно. Вам не нужно доказывать свою ценность через чужие успехи и поражения. Вот несколько идей, которые помогут вернуть беседе лёгкость и удовольствие:

• Старайтесь не подхватывать «эстафету достижений». Если собеседник рассказывает о своём успехе, просто порадуйтесь за него или поддержите, не рассказывая свою встречную историю.
• Не сравнивайте себя ни с кем, особенно в разговоре. Это путь к вечному недовольству и усталости.
• Если чувствуете, что разговор превращается в спор — остановитесь. Можно даже пошутить: «Кажется, мы опять меряемся историями, давай лучше обсудим что-нибудь нейтральное».
• Не бойтесь молчать. Иногда пауза в разговоре — лучший способ не втягиваться в чужую игру.
• Пробуйте задавать вопросы, которые не предполагают соревнования: «Как ты себя чувствовал в тот момент?», «Что тебе это дало?», «А что было самым сложным?»

Если же в роли «соревнующегося» всё чаще оказываетеся вы — спросите себя: зачем мне это? Иногда честный ответ на этот вопрос — уже половина решения.

Когда стоит задуматься о границах

Разумеется, не все разговоры должны быть исключительно душевными и мягкими, иногда лёгкая конкуренция добавляет огонька. Но если после общения с человеком вы чувствуете себя выжатым, а самооценка стремится к нулю, возможно, пора расставить границы. Это не значит, что нужно срочно разрывать отношения, но вполне можно ограничить темы для обсуждения или реже встречаться. Иногда проще заранее настроиться на то, что этот человек будет «состязаться», и не воспринимать его слова близко к сердцу. Если же ситуация зашла слишком далеко и любое общение превращается в поле боя — стоит задуматься, а нужно ли вам вообще продолжать эту игру? Может, пришло время найти собеседников, с которыми можно просто поговорить, а не мериться «кто круче».

Можно ли поменять стиль общения?

Хорошая новость: люди могут меняться. Но это не всегда быстро и не всегда просто. Если вы замечаете, что ваши разговоры всё чаще напоминают дуэль, попробуйте внести немного осознанности. Один из способов — заранее продумать, о чём бы вы хотели поговорить, и какие темы могут быть безопасными. Иногда помогает честность: сказать собеседнику, что вам не хочется соревноваться, а хочется просто обсудить что-то важное. Вас удивит, как меняется тон разговора, когда говорите об этом напрямую, пусть даже и с юмором. Ещё один трюк — хвалить собеседника без попытки уравнять счёт. Например: «Здорово, что у тебя получилось! Я бы, наверное, так не смог». Это обезоруживает и часто вызывает у человека желание поддержать вас, а не состязаться. Не забывайте, что юмор — отличный инструмент. Пошутить над ситуацией, предложить «перемирие» или напомнить: «Мы же не на Олимпиаде, давай просто поболтаем» — это работает лучше любых упрёков.

Что делать, если вы сами не прочь посоревноваться

Иногда, признаемся честно, приятно быть на вершине. И, бывает, рука сама тянется рассказать свою историю, но с чуть большим размахом. В этом нет ничего страшного — все мы люди. Главное — чтобы это не стало единственным стилем общения. Если вдруг замечаете за собой, что постоянно пытаетесь кого-то «переплюнуть», задайте себе пару вопросов:

• Зачем мне это? Я хочу признания, поддержки или просто привык так общаться?
• Как я себя чувствую после таких разговоров?
• Как чувствует себя мой собеседник?

Иногда достаточно признать, что вы тоже не идеальны, чтобы начать меняться. И, честное слово, людям намного приятнее общаться с теми, кто умеет слушать, а не только рассказывать о своих подвигах.

Трудности перевода: почему мы всё равно возвращаемся к соревнованиям

Даже если вы твёрдо решили больше не участвовать в «разговорных чемпионатах», иногда это происходит само собой. Почему же так сложно избавиться от этой привычки? Во-первых, в нашем обществе успех — чуть ли не главная ценность. Нас учат достигать, сравнивать, быть лучше. Во-вторых, соревнование часто маскирует неуверенность и желание быть принятым. А ещё, если вы выросли в среде, где все всегда что-то доказывали, переключиться на другой стиль общения не так уж просто. И всё же, стоит попробовать. Не ради кого-то, а ради себя. Ведь настоящее удовольствие от общения приходит тогда, когда никому ничего не надо доказывать, а можно просто быть собой.

О чём стоит помнить, если хочется настоящих разговоров

В конце концов, мы все разные. Кто-то любит обсуждать успехи, кто-то предпочитает делиться переживаниями, а кто-то вообще молчит и слушает. Самое главное — находить баланс и не превращать любую встречу в соревнование. Если хочется настоящих разговоров, вот что может помочь:

• Будьте внимательны к себе и собеседнику. Слушайте не только слова, но и настроение.
• Не бойтесь быть уязвимым. Иногда признание своих слабостей сближает куда больше, чем рассказы о победах.
• Учитесь радоваться за других. Это не так просто, как кажется, но очень освобождает.
• Смейтесь над собой. Самоирония — отличный способ разрядить обстановку.
• Не бойтесь менять круг общения. Иногда нужно просто найти «своих» людей.

И всё-таки — стоит ли бороться за победу в каждом разговоре?

В жизни так много настоящих соревнований — на работе, в спорте, в играх. Пусть хотя бы в общении будет место для простоты, доверия и смеха. Неважно, кто больше бегает, быстрее учится или круче отдыхает. Важно, чтобы рядом были те, с кем можно просто помолчать или посмеяться над глупой шуткой, не опасаясь, что вас перебьют историей на тридцать секунд длиннее. Так что в следующий раз, когда почувствуете, что разговор опять скатывается в перетягивание каната, просто улыбнитесь и скажите: «Давай сегодня без медалей». И, возможно, именно с этого начнётся ваш самый интересный и настоящий диалог.